Мари Кочанова | Психолог, Гештальт-терапевт
Психологическое консультирование и психотерапия
Ваш союзник на пути к улучшению качества жизни
Я — Мари Кочанова, психолог, гештальт-терапевт.
Веду частную психологическую практику очно в Москве и онлайн.
Помогаю разрешать жизненные трудности, обогащаться новыми качествами, слышать себя, выстраивать отношения, обретать смыслы и внутреннюю устойчивость.
Если в вашей жизни присутствует неудовлетворенность и вы хотите с ней разобраться, или же вас в целом интересует процесс самопознания, то я могу вам с этим помочь.
Веду частную психологическую практику очно в Москве и онлайн.
Помогаю разрешать жизненные трудности, обогащаться новыми качествами, слышать себя, выстраивать отношения, обретать смыслы и внутреннюю устойчивость.
Если в вашей жизни присутствует неудовлетворенность и вы хотите с ней разобраться, или же вас в целом интересует процесс самопознания, то я могу вам с этим помочь.
Профессиональные достижения
Фундаментальное образование- Российский Университет Дружбы Народов (РУДН), Бакалавриат и Магистратура по направлению "Прикладная математика и информатика"
- Институт Иностранных Языков при РУДН, направление "Переводчик в сфере профессиональной деятельности"
Профильное образование- Московский Институт Психоанализа (МИП), направление "Психологическое консультирование"
- Московский Институт Гештальта и Психодрамы, Гештальт-терапия 1 и 2 ступени (4,5 года)
Сертификаты- Сертификат профессионального обучения методу "Гештальт-терапия" в соответствии со стандартами Европейской Ассоциации Гештальт-терапевтов (EAGT)
Опыт и навыки- 15+ лет в преподавании: помогла 50+ ученикам поверить в себя
- 10+ лет в бизнес-консалтинге: помогла 50+ компаниям улучшить качество продукции
- 5+ лет в психологическом консультировании: помогаю своим клиентам улучшать качество жизни
С чем ко мне можно обратиться
Иногда свой дискомфорт удается сформулировать ясно, а иногда - получается что-то туманное.
И это нормально.
Чтобы наметить ориентиры, ниже приведен список тем, с которыми я работаю.
Однако, если вы затрудняетесь выбрать тему или вам в целом сложно описать проблему, то просто приносите то, что есть, теми словами, что рождаются, и мы сформулируем вашу трудность в живом диалоге.
И это нормально.
Чтобы наметить ориентиры, ниже приведен список тем, с которыми я работаю.
Однако, если вы затрудняетесь выбрать тему или вам в целом сложно описать проблему, то просто приносите то, что есть, теми словами, что рождаются, и мы сформулируем вашу трудность в живом диалоге.
Вы чувствуете себя «недостаточными».
Люди в вашем окружении имеют существенное влияние на то, что вы думаете и чувствуете в своем отношении.
Вам кажется, что другие люди лучше и важнее вас.
Успехи других провоцируют у вас негативные мысли и чувства по отношению к себе.
В вашей жизни слишком много авторитетов, к которым «надо прислушиваться», и это «затмевает» ваши собственные ощущения и желания.
Люди в вашем окружении имеют существенное влияние на то, что вы думаете и чувствуете в своем отношении.
Вам кажется, что другие люди лучше и важнее вас.
Успехи других провоцируют у вас негативные мысли и чувства по отношению к себе.
В вашей жизни слишком много авторитетов, к которым «надо прислушиваться», и это «затмевает» ваши собственные ощущения и желания.
У вас присутствует дискомфорт, вызванный изменениями в вашей жизни, имеющими для вас существенные значение:
- расставание с партнером,
- проблемы со здоровьем, влекущие вынужденное изменение образа жизни и ограничения,
- смена работы,
- переезд,
- начинание важных проектов,
- беременность и рождение ребенка,
- появление новых членов семьи и др.
Вам трудно или невозможно построить желаемые отношения со значимыми людьми (друзья, родственники, партнеры, коллеги и др.):
- проблемы с пониманием друг друга, частые конфликты,
- негативные тенденции: например, «многие или все отношения заканчиваются быстро и с болезненным разрывом»,
- проблемы в донесении другому своих желаний, чувств, мыслей,
- страх завести или закончить отношения,
- трудно в целом вступать в контакт и пр.
Вам сложно понять, какие вы:
- что и кто вам нравится / не нравится,
- какие именно чувства вы испытываете к чему или кому-либо,
- ваше собственное мнение на тот или иной счет,
- какой выбор вы хотели бы сделать в той или иной ситуации,
- какие лично у вас желания, если убрать все сторонние мнения,
- ваши ценности и смыслы в жизни, работе / деле, отношениях и пр.
Вам сложно делать выбор: это отнимает ощутимое количество сил / времени, сопровождается смятением, тревогой или другими дискомфортными чувствами. Процесс совершения выбора похож на "вымучивание".
Вы испытываете тревожность без повода или, как вам кажется, по «недостаточным» для тревожного состояния поводам.
Тревожность мешает вам в повседневных делах, отнимает силы, не позволяет делать желаемые выборы.
У вас бывают панические состояния, сопровождаемые сильным страхом, ощущением того, что вам «очень плохо» и физиологическими реакциями: учащение дыхания и сердцебиения / изменение температуры тела / дрожь и т.д.
Тревожность мешает вам в повседневных делах, отнимает силы, не позволяет делать желаемые выборы.
У вас бывают панические состояния, сопровождаемые сильным страхом, ощущением того, что вам «очень плохо» и физиологическими реакциями: учащение дыхания и сердцебиения / изменение температуры тела / дрожь и т.д.
У вас ощутимо пагубная эмоциональная дестабилизация, связанная с событиями утраты:
- уход или смерть близких,
- потеря работы / дела,
- потеря здоровья, образа жизни,
- потеря / ограничение свободы,
- потеря стабильности (в отношениях, финансовой, личной и пр.),
- потеря смыслов и т.д.
Вам тяжело начинать / продолжать / заканчивать дела: вы склонны откладывать важное «на потом» или «на никогда» и испытываете эмоциональное напряжение по этому поводу.
Вам некомфортно как когда вы избегаете дел, так и когда заставляете себя их делать.
Прокрастинация ставит под угрозу ваши личные и / или профессиональные взаимоотношения.
Вам некомфортно как когда вы избегаете дел, так и когда заставляете себя их делать.
Прокрастинация ставит под угрозу ваши личные и / или профессиональные взаимоотношения.
Вы испытываете подавленное состояние (грусть, апатия, уныние) без видимой причины или, как вам кажется, по «недостаточным» поводам.
Подавленное состояние - ваш регулярный спутник и это ухудшает качество жизни.
Вы пребываете в состоянии, когда ничего не хотите, и кажется, что ничего вас не интересует, непрерывно более 2 недель.
Вам сложно делать даже, казалось бы, простые бытовые дела: принимать душ, чистить зубы, заглянуть в холодильник.
На фоне подавленного состояния вы замечаете ухудшение сна и аппетита.
Подавленное состояние - ваш регулярный спутник и это ухудшает качество жизни.
Вы пребываете в состоянии, когда ничего не хотите, и кажется, что ничего вас не интересует, непрерывно более 2 недель.
Вам сложно делать даже, казалось бы, простые бытовые дела: принимать душ, чистить зубы, заглянуть в холодильник.
На фоне подавленного состояния вы замечаете ухудшение сна и аппетита.
Вы испытываете нестабильность эмоционального состояния, будто приняли «контрастный душ»: путь от любови до ненависти, от грусти до радости занимает короткий промежуток времени, и вы сами не понимаете, как произошло такое резкое изменение.
Перепады настроения становятся «неудобными», ухудшают отношения и качество жизни в целом.
В одни периоды времени у вас много сил, вы продуктивны и испытываете эмоциональный подъем, а в другие - вы испытываете апатию, уныние и вам тяжело делать дела. При этом вы не очень понимаете, чем вызвана такая цикличность состояний.
Перепады настроения становятся «неудобными», ухудшают отношения и качество жизни в целом.
В одни периоды времени у вас много сил, вы продуктивны и испытываете эмоциональный подъем, а в другие - вы испытываете апатию, уныние и вам тяжело делать дела. При этом вы не очень понимаете, чем вызвана такая цикличность состояний.
Ваше настроение существенно зависит от настроения, состояния, чувств другого человека и того, что между вами происходит. Под этим влиянием вам трудно слышать свои собственные чувства и желания, делать свои собственные выборы.
Вы ощущаете, что как будто ваша жизнь не совсем принадлежит вам: ощутимая ее часть зависима от того, как отреагирует другой.
Вы ощущаете, что как будто ваша жизнь не совсем принадлежит вам: ощутимая ее часть зависима от того, как отреагирует другой.
У вас есть физический дискомфорт, не имеющий медицинских причин (при условии что вы предварительно выяснили это с лечащим врачом).
Вы испытываете физический дискомфорт, когда происходят определенные события: например, «болит голова, когда в разговоре поднимаются определенные темы», «появляется спазм в груди от определенных мыслей» и т.д.
Вы испытываете физический дискомфорт, когда происходят определенные события: например, «болит голова, когда в разговоре поднимаются определенные темы», «появляется спазм в груди от определенных мыслей» и т.д.
Вы испытываете чувства / состояния высокой интенсивности и навязчивого характера, с которыми тяжело жить и от которых тяжело избавиться: сильный стыд, самобичевание, эмоциональная "боль", зависть, ревность, обида, одиночество, отвергнутость, "ненужность", "плохость", "дефектность" и др.
Вы ощущаете, что как будто что-то не так, а что именно - непонятно, и дальше этой мысли проблему формулировать трудно.
Варианты сотрудничества
Разовая сессия
Частота встреч (если их несколько) устанавливается по вашему желанию.
Этот вариант подойдет вам, если:
Этот вариант подойдет вам, если:
- вы пока сомневаетесь, нужна ли вам терапия, хотите присмотреться к процессу работы и прислушаться к себе, чтобы принять решение;
- вы хотите решить локальный вопрос поверхностного характера за одну-две встречи и ограничиться получением рекомендаций и элементами терапии без глубинной работы.
Регулярная краткосрочная психотерапия: 8-10 сессий (~2 месяца)
Оптимальная частота встреч - 1 раз в неделю, максимально допустимая - 1 раз в 2 недели.
Длительность каждой встречи 50 минут.
Этот вариант подойдет вам, если:
Длительность каждой встречи 50 минут.
Этот вариант подойдет вам, если:
- вы хотите разрешить конкретную трудность локального характера, которая не «проросла» в наиболее важные сферы и не создает угрозу качеству жизни в целом;
- вам важно понять, как работает терапия, если это ваш первый опыт, а также - получить первые устойчивые результаты.
Регулярная долгосрочная психотерапия: ~6 месяцев и более
Оптимальная частота встреч - 1 раз в неделю, максимально допустимая - 1 раз в 2 недели.
Длительность каждой встречи 50 минут.
Этот вариант подойдет вам, если:
Длительность каждой встречи 50 минут.
Этот вариант подойдет вам, если:
- вы хотите разрешить комплексную трудность, существенно влияющую на наиболее важные сферы и создающую угрозу качеству жизни в целом;
- вы рассматриваете терапию как способ самосовершенствоваться и жить еще лучше вне зависимости от наличия или отсутствия «горящих» проблем.
Стоимость
Порядок оплаты
Оплата производится по безналичному расчету. Если вам важно получать чеки об оплате, то я буду предоставлять их в мессенджере.
Льготные условия сотрудничества
Иногда бывают льготные условия сотрудничества (2200 руб. / 50 минут). Обычно льготные места открываются раз в несколько месяцев.
Вы можете запросить информацию о наличии льготных мест через форму записи ниже или проверить их наличие самостоятельно на платформе Альтер: они будут видны в календаре по кнопке "посмотреть время".
Если видите кнопку "запросить время" - это значит, что льготные места закончились.
- Разовая сессия или регулярные сессии с периодичностью встреч 1 раз в 2 недели: 4000 руб. / 50 минут
- Регулярные сессии с периодичностью встреч 1 раз в неделю: 3500 руб. / 50 минут
Порядок оплаты
Оплата производится по безналичному расчету. Если вам важно получать чеки об оплате, то я буду предоставлять их в мессенджере.
Льготные условия сотрудничества
Иногда бывают льготные условия сотрудничества (2200 руб. / 50 минут). Обычно льготные места открываются раз в несколько месяцев.
Вы можете запросить информацию о наличии льготных мест через форму записи ниже или проверить их наличие самостоятельно на платформе Альтер: они будут видны в календаре по кнопке "посмотреть время".
Если видите кнопку "запросить время" - это значит, что льготные места закончились.
Записаться на прием
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
А что будет дальше?
Я свяжусь с вами в течение 1-3 дней. В личном контакте мы обсудим:
- ваши вопросы и пожелания;
- дату и время первой встречи;
- правила нашего взаимодействия в ходе будущей работы (такие, как правила отмены сессий, порядок оплаты и т.д.). Эти правила я направлю вам в виде Информированного согласия.
Контакты
E-mail: marie.k.nova@gmail.com
Адрес: г. Москва ул. Садовая-Самотечная 5
